Гладкий бег проводится на ровной площадке или дорожке. Это необходимое условие для овладения правильной техникой. Гладкий бег является ключом к овладению многими видами легкой атлетики. На стадионе бег проводится на беговой дорожке в направлении по кругу против движения часовой стрелки.

Технику бега условно принято разделять на следующие фазы: 1) старт, 2) стартовый разгон, 3) бег по дистанции и 4) финиширование.

В беге на короткие дистанции применяется низкий старт. Правильное выполнение низкого старта позволяет в минимально короткое время суметь набрать максимальную (для каждого бегуна) скорость. В беге на средние и длинные дистанции применяются высокий старт.

Бег, как естественный способ быстрого передвижения, наиболее полезен развивающемуся детскому организму. Элементы бега являются составной частью других физических упражнений в прыжках, играх. Уже к 7-8 годам степень развития детского организма и его биодинамической структуры достигает уровня, при котором необходимо сознательное отношение к процессу обучения. В течение всего периода обучения в средней школе начиная с первого класса бег занимает в большинстве уроков ведущее место среди других видов физических упражнений. Это связано прежде всего с его положительным влиянием на развитие сердечно- сосудистой и дыхательной систем растущего организма. Беговые упражнения- великолепное средство для развития мышечной и нервной систем. Бег улучшает подвижность нервных процессов, усиливает внимание.

Ходьба- один из наиболее естественных видов физических упражнений. При ходьбе одновременно в работу включается до 56% мышц тела. Внешне кажущиеся простыми, движения при ходьбе требуют значительных усилий, особенно на первых годах обучения при закреплении правильных технических основ. Колебания общего центра тяжести тела следует сводить к минимуму, движение должно быть прямолинейным. Хорошая техника ходьбы не только целесообразна, но и красива.

Характеризуя ходьбу как упражнение, надо указать на основные виды упражнений, изучаемых на уроках. Учащиеся должны научиться ходьбе повседневным и строевым шагом, быстрой ходьбе на время и ходьбе в условиях, соответствующих особенностям местности. Спортивная ходьба как упражнение применяется только на секционных занятиях. Она является весьма своеобразным упражнением сугубо соревновательного назначения и на уроках в целостном виде не изучается.

Обучение в условиях многолетних учебных занятий требует применения запрограммированной системы упражнений, которая, как лестница, от порога знаний ведет по ступеням к их вершинам. Естественно, что более сознательное усвоение, а следовательно, более эффективный процесс обучения возможен при условии определенной «школы» заданий для каждого вида.

Многочисленный и разнообразный по содержании объем средств для занятий легкой атлетикой должен применяться на всех возрастных этапах с учетом направленности целей и задач, являясь органической частью всего учебного процесса. Овладение техникой движений представляет важную сторону процесса обучения школьников. Без этого невозможно рационально использовать двигательные и физические возможности.

Индия, наверное, самая миролюбивая страна. За последние сто тысяч лет она не захватила ни одного государства. Самыми великими апостолами мира двадцатого века стали Махатма Ганди и Мать Тереза – святая города Калькутты.
Именно индийским мудрецом была создана концепция числа 0. Им стал Арьябхатта. Помимо этого, в сотом году еще до нашей эры в Индии была открыта десятичная система исчисления.

В семисотом году до нашей эры, в Индии был основан первый в мире Университет, в котором почти одиннадцать тысяч студентов со всего мира проходили обучение ( более шестидесяти предметов). Одним из самых грандиозных достижений в Индии в сфере образования является Университет Наланды, который был основан в четвертом веке уже нашей эры.
Всем индоевропейским языкам основой служит санскрит, который является, по мнению журнала Forbes (1987), самым удобным языком компьютерного программного обеспечения.
Самая первая школа ранней медицины, которая известна человечеству – Аюрведа, которая была основана отцом медицины Чарака почти две с половиной тысячи лет назад.