Мир спорта

The Beauty of Sports

1318105768_nba2k12_control_1

Ведение мяча

19 Февраль 2013 admin 0 Comments

Ведение мяча с изменением высоты отскока, скорости и направления. Чтобы уверенно контролировать мяч при плотной опеке защитника, успешно обводить его, неожиданно изменять при необходимости ритм или направление атаки, баскетболист Должен владеть техникой ведения с различной высотой отскока мяча, особенно низкого дриблинга, уметь ускоряться, резко тормозить и выполнять повороты с мячом.При низком ведении игрок сильно сгибает ноги в коленях, наклоняет туловище слегка вперед и толкает мяч вытянутыми вниз пальцами на высоте 20—30 см от пола. Кисть постоянно напряжена и при касании мяча незначительно отводится вверх, а затем коротким движением в лучезапястном суставе мяч посылает вниз. Как только удалось обвести защитника, следует тотчас перейти на ведение с обычной высотой отскока, позволяющее лучше видеть поле и быстрее перемещаться с мячом.

Ведение с изменением скорости продвижения применяют в баскетболе для ухода от опекуна. При повышении скорости продвижения мяч направляют в пол под более острым углом, чем при медленном ведении. В этом случае увеличивается и высота отскока мяча за счет большей силы толчка. Кисть руки накладывается на мяч сверху-сзади, чем и обеспечивается толчок мяча вниз-вперед.

Ведение с изменением направления продвижения выполняют в основном при обводке. Занимающийся наклоняет туловище в сторону предполагаемого продвижения Кисть руки накладывается на мяч со сторон и, противоположной направлению продвижения Так. если занимающийся решил двигаться влево, то кисть накладывается на мяч справа. После толчка мяча рука выпрямляется в сторону направления продвижения. Чаще всего в этом случае возникает необходимость переводить мяч с одной руки на другую после его удара Q пол.

Примерные упражнения для обучения:

1. В глубоком приседе занимающиеся выполняют низкое ведение мяча на месте без зрительного контроля.

2. То же, но положение приседа игрек принимает после нескольких шагов с ведением мяча.

3. Занимающиеся выстраиваются в колонны параллельно друг другу. На расстоянии 5—6 м перед каждой колонной находится препятствие. Направляющие с мячом начинают продвигаться вперед с высоким ведением. Приблизившись к препятствию, обводят его с низким ведением мяча и возвращаются назад, где передают мяч следующим по колонне игрокам, а сами уходят в конец противоположных колонн.

4.  Построение то же, только впереди каждой колонны устанавливают несколько препятствий. Занимающиеся поочередно выполняют ведение с обводкой препятствий, передают мяч следующему по колонне и сами уходят в конец своей колонны.

5.  То же, но при обводке препятствия мяч переводят на дальнюю руку,

6.  Построение то же. Ученики выполняют скоростное ведение по прямой до последнего препятствия правой, а обратно левой рукой.

7. То же, но проводить в виде эстафеты.

8. То же, но у каждого препятствия игрок резко тормозит, не прерывая ведения, а затем ускоряется с мячом.

Кстати новые детские площадки из пластика от фирмы new-square отличны подходят для игры в детский баскетбол и другие активные развивающие игры!

Previous Post

Next Post

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *