Гидроаэробика

24 апреля 2012 admin 0 Comments

Гимнастические упражнения в воде являются очень эффективным спортивно-оздоровительным средством. С появлением новых бассейнов и оборудованных для плавания детей в летний сезон «лягушатников» в открытых водоемах и реках все больше становится и любителей этих упражнений.

Упражнения в воде могут как составлять самостоятельный комплекс, полностью выполняемый в водной среде (гидроаэробика) , так и являться только частью комплексного (комбинированного) занятия, в состав которого также могут входить ритмическая и атлетическая гимнастика, бег и плавание. Отдельные упражнения гимнастики в воде могут выполняться самостоятельно как средство разминки, развития у учащихся недостающих физических качеств.

Учителя физкультуры должны не только знать о существовании упражнений в воде, но и умело составлять определенные комплексы и практически проводить занятия с любым контингентом учащихся.

Выполнение упражнений в воде оказывает общеукрепляющее и закаливающее воздействие на организм человека. При проведении гимнастикив воде следует учесть такие физические свойства воды, как теплоемкость и теплопроводность. Они соответственно в и 30 раз больше показателей воздуха. Это приводит к тому, что человек, находящийся в водной среде, расходует, по мнению специалистов, на 50-80% больше тепла. Отсюда значительный рост расходов энергии, увеличение интенсивности обменных процессов в организме.

В занятиях с детьми в одних случаях эти факторы могут привести к переохлаждению (длительное и малоактивное пребывание в воде), в других- к существенному утомлению (длительное занятие с большой нагрузкой).

Гидроаэробика (аквабилдинг) довольно новая форма физической активности в воде, которая так же, как и аэробика в условиях гимнастического зала, призвана стимулировать работу сердечно- сосудистой и дыхательной систем организма. С введением в действие специальных бассейнов эта гимнастика приобретает все большую популярность. Наилучшими бассейнами для занятий гидроаэробикой следует считать те, что имеют разную глубину- от мелководья (по колено) до груди занимающихся.

Если уж сложились такие обстоятельства, что после аварии у вас нет ни сил не желания восстаналвивать свой автомобиль, то справится с этой проблемой вам поможет выкуп битых авто. Это действительно грамотное решение, которое избавит вас от головоной боли по поводу бесчисленных проблем с ремонтом, оценкой и подбором запчастей. Если после ремонта, вы все равно собираетесь продавать автомобиль — зачем лишние трудности? Экономьте свое время и силы.