Мир спорта

The Beauty of Sports

Жим штанги лёжа на наклонной скамье средним хватом.

Жим штанги на наклонной скамье

25 Август 2012 admin 0 Comments

Жим штанги лёжа на наклонной скамье средним хватом.

Жим штанги на наклонной скамье, как способ накачать грудь.

Цель упражнения такова – максимально воздействовать на верхнюю часть грудных мышц. Данное упражнение рекомендуется выполнять в «тренажере Смитта». В упражнении делается акцент на том, чтобы быстро и эффективно накачать грудь.
Для максимальной нагрузки на мышцы верхней части груди, следует подвинуть скамью таким образом, чтобы штанга, при движении вниз, касалась самой верхней части груди. При движении вверх, мы совершаем выдох, при движении вниз – вдох.

Упражнение выполняется в 3 подхода, по 10 повторений каждый.

Previous Post

Next Post

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *