Мир спорта

The Beauty of Sports

кроссовки nike

Как выбрать наиболее подходящую обувь для бега

26 Сентябрь 2012 admin 0 Comments

Чтобы иметь возможность тренироваться  наиболее эффективным способом и уменьшить риск получения травмы, вы должны приобрести новую обувь разработанную специально для бега.

Можно было бы попытаться сэкономить деньги и начать с некоторых старых кроссовок, в которых вы не только занимаетесь спортом, но и носите каждый день. Советую вам отбросить этот соблазн. Обувь важна, поскольку усталость очень сильна на первом этапе, а неправильное положение ноги и неудобная подошва, приведет к тому, что  ваше тело будет  вести себя неправильно во время работы.
Важно при выборе обуви является то, что подошва должна быть изготовлена ​​из пружинящего материала, который будет сокращаться когда вы ступаете нога и затем расправляться обратно.
Главное правило заключается в замене кроссовок, их стоит менять каждые 800 — 1000 км.

Мне самому нравятся кроссовки nike , но вы выбирайте ботинки или кроссовки, которые будут для вас удобными. А, если у вас плоскостопие, вы должны носить специально изготовленные обуви. И если хотя бы не сделанную на заказ, то с использованием специальных стелек точно.

Есть люди, которые имеют несколько пар кроссовок и чередовют их. Это неверно, потому что ноги привыкают к обуви, частая смена обуви может только загрузить их. Лучше заменить на новую обувь после того, как старая пара изнашивается.

Помните! Если вы начинаете тренироваться с обуви, которые не предназначены специально для спорта, или старые и дешевые, вы рискуете в лучшем случае, напрягать ноги больше, чем нужно, а в худшем травмы.

Previous Post

Next Post

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *