Мир спорта

The Beauty of Sports

Ни дня без фитнеса

5 января 2020 admin 0 Comments

Pilates — комплекс упражнений направленный на развитие и восстановление гибкости тела, подвижности позвоночника и суставов, дает гибкость и свободу движений.

Основные плюсы пилатеса:
✔ красивое гибкое тело с эластичными мышцами. При этом не будет явно выраженной рельефности и накачанности мышц.
✔ выравнивание и стабилизацию позвоночника. Доказано, что занятия пилатесом способствуют устранению болей в спине и пояснице.
✔ проработка глубоких мышц брюшного пресса. Уходит висцеральный жир, живот становится плоским и упругим.
✔ улучшается осанка. За счет распрямления позвоночника улучшается работа внутренних органов, исчезают боли в спине.
✔ безопасность занятий. Тренировки рекомендованы в период реабилитации после травм суставов и позвоночника, в целях профилактики.
✔ глубокое дыхание усиливает кровообращение, способствует увеличению объема легких. Снимает депрессию, нормализует сон. Исчезает дискомфортное ощущение беспокойства.
✔ повышается гибкость и подвижность суставов. Каждое движение в пилатесе направлено на безопасное растяжение мышц и повышение двигательной активности суставов.
✔ нормализуется артериальное давление, улучшается работа сердечнососудистой системы, что благотворно сказывается на общем состоянии организма.
✔ устраняется мышечный дисбаланс. При выполнении упражнений задействованы все группы мышц. Тело прорабатывается целиком, а не отдельными участками.

Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Также Вас может заинтересовать все о спорте, более подробную информацию можно посмотреть перейдя по ссылке.***

Previous Post

Next Post

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *