Мир спорта

The Beauty of Sports

Преимущества Занятий Спортом

16 марта 2020 user 0 Comments

Согласно журналу публичной научной библиотеки, польза для здоровья от занятий спортом включает в себя увеличение постной массы тела, увеличение базальной скорости метаболизма и увеличение плотности костной ткани, что способствует здоровому составу тела. Физическая активность, участвующая в занятиях спортом, заставляет организм адаптироваться к этой повышенной силе и сердечно-сосудистой потребности, чтобы вызвать изменения, указанные выше. Он также приносит позитивную энергию, дисциплину и помогает в построении самоуважения и взаимного уважения. select официальный сайт по ссылке.

Спорт универсален, и занятия спортом-это любимое занятие и снятие стресса для многих людей во всем мире. Это дает нам удовольствие, а также освежает наш ум. Однако занятия спортом-это на самом деле больше , чем бег, прыжки или удары по мячу на поле. Занятия спортом помогают нашему организму функционировать плавно и более эффективно. Спорт включает в себя деятельность и координацию каждой мышцы в нашем теле. Это помогает не только укрепить тело, но и соединить и скоординировать нервно-мышечные связи между мышцами для достижения полной координации тела.
здоровое сердце
Исследования в Американском журнале эпидемиологии [2] показывают, что физическая активность на самом деле помогает снизить риск сердечных приступов. Занятия спортом помогают с растяжением способности желудочков сердца, тем самым позволяя сердцу накачивать больше крови с каждым ударом. Когда сердце может перекачивать больше крови с каждым ударом, ваше сердце становится более эффективным и действенным. Сердце-это мышца, а занятия спортом-это тренировки для сердца и скелетных мышц в остальной части тела.

контроль диабета
Исследование, проведенное Отделом наук о движении человека, университет Олд-Доминион, Вирджиния, США, показало, что занятия спортом помогают в профилактике и лечении диабета 2 типа. [3] Кроме того, спорт помогает диабетикам сделать большую часть инсулина, присутствующего в их организме. Кроме того, физическая активность способствует снижению риска развития сахарного диабета 2 типа. Он также может помочь в управлении весом, так как он сжигает лишние калории и увеличивает базальную скорость метаболизма даже в состоянии покоя.

управление весом
Ожирение-это большая проблема, с которой сталкиваются миллионы людей во всем мире. Более 55% взрослых в США страдают ожирением, что косвенно открывает путь к хроническим заболеваниям, таким как рак и болезни сердца. Американский колледж спортивной медицины [4] говорит, что этот вопрос можно решить, занимаясь спортом или аналогичными физическими упражнениями. В дополнение к этому голод был обнаружен подавленным физическими упражнениями в исследовании, проведенном журналом спортивной науки и медицины . [5] Это исследование показало что инкреть которая наводит голод, грелин, была понижена в участниках которые работали.

Previous Post

Next Post

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *