Спорт
22 сентября 2016 admin 0 Comments
Спорт
Сейчас доказывать о пользе спортивных занятий, ни кому не надо. На вопрос, зачем заниматься спортом — ответ один, чтобы укрепить свое здоровье и продлить полноценную жизнь.
Несколько причин, чтобы заниматься спортом:
— спорт это постоянные физические нагрузки, которые воздействуют на мышцы организма человека. Мышцы постоянно находятся в тонусе, они тренируются и человеку легче переносить как физические нагрузки, так и психологические. Это помогает легче переносить стрессы и различные заболевания.
Но существует такой тип людей, которым спортивные занятия не приносят желаемых результатов. Такой тип людей называется хардгейнер. Но у них тоже есть свои положительные моменты занятием спортом. Они, тренируясь менее активно, чем другие спортсмены, достигают внушительных успехов. Поэтому занятие спортивными упражнениями, даже у людей не склонных к занятиям спортом, наблюдаются положительные тенденции;
— внутренние органы человека нуждаются в выведении шлаков и токсинов. Для этого требуется, чтобы к ним поступал усиленный кровоток. А он появляется только тогда, когда человек занимается спортивными упражнениями. Конечно, находясь в покое или небольших движениях, кровоток тоже поступает во внутренние органы, но он не так интенсивен, как во время выполнения различных спортивных упражнений;
— при активных тренировках, кровь человека насыщается кислородом, что приводит к появлению новых « свежих» кровяных телец, которые называются эритроцитами. Они, активно двигаясь по сосудам, быстро насыщают самые удаленные части человеческого организма. В этом случае в крови эритроциты не способны слипаться. Поэтому нет предпосылок к образованию тромбов, которые ведут к плачевным последствиям;
— занятия спортом улучшает настроение. Это происходит от того, что при занятии спортивными упражнениями в организме вырабатывается повышенное количество «гормонов счастья» — эндорфинов;
— спорт помогает снять стресс. При стрессе отрицательные эмоции негативно отражаются на мышцах человека, что приводит к напряжению мышц во всем организме. Человек даже во время сна не расслабляется. А физические нагрузки снимают напряжение с мышц, тем самым человек приходит в нормальное состояние;
— занятие спортом и вредные привычки несовместимы. Поэтому, чтобы быть постоянно в хорошей спортивной форме нельзя употреблять спиртные напитки и курить