Тай-чи — искусство медитации в движении

20 ноября 2012 admin 0 Comments

Тай-Чи это искусство описано его последователями как медитация через движение, которое не только хорошо для улучшения работоспособности, но и улучшает физическое и психическое здоровье практикующего. Польза для здоровья включают снижение стресса, улучшение баланса, координации, мышечной силы и гибкости тела.

Основанная более 2000 лет войны (как парадоксально?) В древнем Китае, тай-чи улучшает душевное спокойствие и «проповедовать» миру. Хотя корни этого искусства лежат в далеком Китае, за последние несколько десятилетий тай-чи приобрел популярность в Европе, включая Болгарию. Он может выполнять как самостоятельно, так и в комбинации с другими методами для улучшения здоровья.

Во время гимнастики тай-чи вы научитесь занимать определенные должности тела, чтобы выполнять движения медленно и изящной манере. Каждое движение или поза постепенно переходят в следующую без перерыва.
Что тай-чи очаруют вас?

Если вы пытаетесь улучшить общее состояние здоровья, тай-чи будет делать идеальную работу как часть общего подхода к улучшению здоровья. Практика является относительно безопасной деятельности подходит для людей всех возрастов.

Кроме того, физическая приоритетов в области здравоохранения в данной области психического равновесия тай-чи в. Практикуя его одним учится управлять стрессом и улучшает гибкость, мышечная сила, тонус и выносливость.

Тай-Чи это искусство, которое позволит Вам почувствовать себя в самом расцвете своих сил. И при правильном освоили и практикуют регулярно, тай-чи представляет собой мощный инструмент для повышения общего тонуса.

Одним из его главных преимуществ является его простота адаптации к индивидуальным особенностям человека и тот факт, что существует конкуренция между специалистами-практиками. Чтобы практиковать Тай-Чи, не нужно много пространства и специального оборудования. Вы можете выполнять Тай-Чи в любом месте, в любое время, в группах или индивидуально.

Показано тай-чи улучшает здоровье в следующих способов:
Улучшает баланс и координацию
Улучшает сердечно-сосудистых заболеваний
Помощь лечения депрессии
Повышение аэробных возможностей
Снижает риск падений и переломов у пожилых
Что делать исследования?

Тай-чи уменьшает стресс доказана. Некоторые исследования даже предположить, что практикующие это может быть полезно в борьбе с числом состояний здоровья, включая высокое кровяное давление, диабет и депрессия.

Баланс. Тай-чи тщательно проверяли на предмет его влияния на улучшение баланса и снижает риск падений и переломов у пожилых людей. Первые результаты этих исследований обнадеживают, но все равно нужно больше доказательств, чтобы сделать общие выводы. Тай-чи включает в себя упражнения, которые имеют минимальную нагрузку на мышечно-суставного системы, и поэтому подходят для пожилых людей и для людей, страдающих от артрита или восстанавливается после травмы.

Сердечно-сосудистые заболевания. Существует доказательства, подтверждающие положительный эффект Tai Chi на уровень артериального давления у больных гипертонической болезнью на уровень холестерина в крови.

Депрессии. Практика тай-чи в сочетании с традиционной терапией может помочь при депрессии и беспричинной тревоги. Хотя первоначальные исследования обнадеживают, нам нужно больше доказательств.

Общая тренировка тела. По данным последних исследований тай-чи улучшает успешных аэробных возможностей организма.

Интересные факты о Tai Chi
С момента своего создания. Согласно легенде даже в 600 г. до н.э. в летописях Лао-цзы (китайский философ древности, центральной фигурой в даосизме) упоминает «борьбы невидимым противником». Согласно другой теории предполагается, что тай-чи создан в священный для даосов Wu Dan горы, где последователи доктрины . отставку в течение длительного времени, ищет покой и уединение самый длинный день в пиковые концентрации, они заложили основы не только истинный даосизм, но сегодня популярны тай-чи Вообще существует множество теорий и легенд о сотворении тай-чи, но одно верно.: Это, несомненно, один из самых популярных спортивных залах сегодня.
В таможне. Тай-Чи, как мы знаем, это вид боевого искусства, с его изяществом и плавность хода стала частью китайской жизни. То, без чего они не могут утром. Каждое утро Пекине отличается от других густонаселенных и густонаселенных городов мира в медленной, тихой и таинственной движения его жителей, которые приносят мир и гармонию в любом доме.
На практике. Тай-чи начинающих необходимо освоить 108 базовых движений, а затем теперь поставляется вспомогательные аксессуары.
Источник BB-команды