Мир спорта

The Beauty of Sports

x_7e85212f

Техника бега

14 Май 2012 admin 0 Comments

Бег, как естественный способ быстрого передвижения, наиболее полезен развивающемуся детскому организму. Элементы бега являются составной частью других физических упражнений в прыжках, играх. Уже к 7-8 годам степень развития детского организма и его биодинамической структуры достигает уровня, при котором необходимо сознательное отношение к процессу обучения. В течение всего периода обучения в средней школе начиная с первого класса бег занимает в большинстве уроков ведущее место среди других видов физических упражнений. Это связано прежде всего с его положительным влиянием на развитие сердечно- сосудистой и дыхательной систем растущего организма. Беговые упражнения— великолепное средство для развития мышечной и нервной систем. Бег улучшает подвижность нервных процессов, усиливает внимание.

Если упражнения в ходьбе не вызывают обычно опасных изменений при перегрузке в деятельности организма ребенка, то беговые задания при неправильной дозировке могут вызвать нарушение здоровья. Поэтому учитель должен знать степень нагрузки для каждого возраста, учитывать доступность упражнений согласно подготовке школьника.

Смотрите сериал тайны смолвиля по этой ссылке.

При начальном обучении упражнения в беге применяются для получения элементарных двигательных знаний. С каждым годом обучения предъявляются все большие требования к совершенствованию навыка бега в разнообразных условиях.

Освоение техники бега доступно для школьников любого возраста, а нагрузку можно дозировать довольно точно изменением скорости, темпа и величины дистанции. По мере увеличения скорости бега увеличиваются требования к технике его выполнения, к обучению бегу на максимальной скорости ( с характерными для спринта особенностями). Техника бега на короткие дистанции отличается от техники бега на средние и длинные дистанции рядом технических деталей, и прежде всего углом отталкивания. Чем выше скорость, тем угол отталкивания меньше.

На тематических уроках учащиеся изучают следующие основные виды техники бега: гладкий (медленный, быстрый и на выносливость), эстафетный бег, бег с преодолением препятствий, бег в условиях естественной местности (кросс)

Устали отдыхать «как все»? Надоели шумные пляжи с концентрацией русского народа даже больше чем на родине? Тогда предлагаем вашему вниманию горнолыжные курорты швейцарии — элитный отдых для спортивных и динамичных людей, прекрасный воздух и пейзажи, превосходные горнолыжные склоны и европейский сервис — произведут на вас самое лучшее впечатление!

 

 

 

Previous Post

Next Post

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *