Ловля высоколетящих мячей в прыжке двумя руками
19 февраля 2013 admin 0 Comments
При ловле мяча, летящего высоко над головой, игрок должен выпрыгнуть с выносом рук вверх. Кисти рук разворачиваются навстречу мячу. В момент касания мяча пальцев, кисти поворачиваются вовнутрь и обхватывают мяч. Затем руки сгибаются в локтях и мяч притягивается к туловищу. После приземления занимающийся сохраняет основную стойку нападающего с мячом.Ловля высоколетящих мячей в прыжке двумя руками после их отскока от щита. Для каждого игрока важно уметь овладеть мячом после неточных бросков в корзину. Ловить мяч двумя руками после отскока от щита приходится как в нападении, так и в защите. Прыжков выполняют толчком одной или двумя ногами после разбега или с места. Выпрыгнув, игрок выносит вверх руки, обхватывая мяч с двух сторон. Очень важно при овладении мячом, отскочившим от щита, научиться укрывал его от соперников. Поэтому, завладев мячом, баскетболист должен согнуть туловище, подтягивая мяч к груди и расставляя в стороны локти. После приземления мяч укрывается расставленными в стороны локтями.
При ловле мяча под щитом могут допускаться следующие ошибки: а) игрок проскакивает в прыжке вперед под мяч, ловя его не вверху-впереди, а вверху-сзади, чем создает сопернику условия для выбивания мяча из-за спины; б) поймав мяч, игрок не сгибает туловище; в) после ловли мяч не укрывается от соперника локтями.
Примерные упражнения для обучения ловле мяча в прыжке:
1. Занимающиеся выстраиваются в одну колонну лицом к щиту на расстоянии 3—4 м от него. Направляющий с мячом ударяет мяч о щит, после чего выпрыгивает, ловит мяч двумя или одной рукой, приземляется и передает мяч следующему по колонне. Выполнив задание, ученик уходит в конец колонны.
2. То же, только направляющий, ударив мяч о щит, сразу же убегает в конец колонны следующий по колонне ученик ловит мяч в прыжке приземляется с мячом на две ноги. После этого ученик ударяет мяч о щит и убегает в конец колонны, а мл ловит следующий по колонне и т. д.
3. Занимающиеся выстраиваются в две колонны. Направляющий с мячом выполняет навесную передачу выше головы направляющего противоположной колонны, который в прыжке ловит мяч двумя или одной рукой. Передав мяч, занимающийся уходит в конец противоположной колонны, а ученик, овладевший мячом, выполняет передачу и т. д.
www.rossnab-pokritie.ru предлагает лучшие резиновые покрытия для баскетбольных и теннисных площадок, а также беговых дорожек. Наши покрытия обладают хорошей износостойкостью как при использовании внутри помещений так и для площадок на открытом воздухе.