Основы игры волейбол, и его польза для организма
22 июля 2014 elvin78714 0 Comments
Волейбол был придуман в конце восемнадцатого века в соединённых штатах Америки. Волейбол является коллективным видом спорта, его зрелищность держит зрителей, в постоянном напряжение. Динамичность и подвижность данной игры, собирает море поклонников, а умение играть в команде, поражает, своими комбинациями, и пониманием между игроками. В волейбол играют как профессионалы, так и любители. Не редко встретишь людей, играющих на пляжах, или на спортивной площадке, во дворах. Игра привлекает множество людей, волейбол тренирует характер, силу воли, стремление победить заставляет выкладываться организм на полную мощность.
За счёт игры в постоянном быстром ритме, волейбол тренирует реакцию человека, большая часть нагрузки падает, на голеностоп и кисти рук. На голеностопе имеется связка, ахиллово сухожилие, они укрепляются, увеличивается выносливость мышц, крепнут кости стопы. Постоянные тренировки волейбола, развивают сухожилие на кистях рук, укрепляет запястье, фаланги пальцев.
Волейбол благотворно влияет на кровообращение в организме, постоянная активность на поле во время игры, заставляет сердечную мышцу качаться, увеличивается её эластичность, прочность, и долговечность. Так же очищаются дыхательные пути, получаете больше количество кислорода, чем при обычной нагрузке. Во время подачи и отбиваний, открываются в полном размере лёгкие, образуя открытый вакуум лёгких, куда попадает в два раза больше кислорода. Кислород напрямую влияет на выносливость мышцы, чем глубже и правильней вы дышите, тем лучше, и качественней качается мышца. Для волейболистов зачастую используют дыхательные тренировки, чтобы во время интенсивной нагрузке, не сбивалось дыхание.
Для всех не секрет, что телефоны значительно упростили жизнь, но как быть, если вы находитесь в чужом городе, и вам понадобились, например номера госучреждений. В этом вам с радостью поможет сайт телефоны Санкт-Петербурга, тут вы с лёгкостью найдёте, что вам по душе. Захотели ли вы найти, номера аварийных служб, или скоротать досуг, а может вы захотели заказать ужин в отель. В два клика вы найдёте то, что вам нужно, простота использования сайта, доступна каждому пользователю.