Упражнения для плечей

14 апреля 2013 admin 0 Comments

Упражнения на плечи или же, как их еще называют, дельты, не отличаются особым разнообразием, в большинстве случаев, все они основаны на подъеме груза над или перед собой, а также на разведении рук в стороны. Дельтовидные мышцы очень красивы и придают фигуре атлета мощный верх.

В бодибилдинге, да и в любых другихвидах спорта, дельты имеют очень важное значение, ведь именно они отвечают за вращение и поднятие всей руки в целом. Поэтому каждый уважающий себя спортсмен должен иметь развитые дельтовидные мышцы. Далее представлены упражнения для плечей, которые наиболее эффективны для набора их силы, массы и рельефа. Их не много, но они действительно работают.