Физическое воспитание

7 июля 2012 admin 0 Comments

У человека, как и у любого животного существа, есть врожденная потребность в движении. В зависимости от того, как она удовлетворяется, эта потребность может или развиваться, или постепенно в определенной степени угасать. Существуют разнообразные способы ее удовлетворения — бег, ходьба на значительные расстояния, занятия определенным видом спорта и т.д . При этом закрепившиеся, ставшие привычными способы удовлетворения потребности в движении (например, утренняя зарядка) сами постепенно становятся потребностями- вторичными по отношению к ней.

Движения- важный естественный стимул жизнедеятельности организма, тренировка различных его органов и систем. Благодаря движениям повышается общий жизненный тонус, возрастает работоспособность и способность человека переносить нагрузку, устойчивость к болезням. Дело в том, что движение требует определенного энергетического обеспечения, а также координации функций различных органов и систем.

Благодаря движениям происходит развитие способности организма к изменению уровня активности протекания различных обменных процессов, накопление резервов энергии и пластических веществ для обеспечения последующих движений, возрастает экономичность деятельности органов и систем. Благодаря движениям возрастает синтез белка, а следовательно, и усиление процессов роста, увеличение мышечной массы и силы мышц. При этом следует иметь в виду, что умеренные динамические нагрузки (бег, спортивные игры) способствуют увеличению роста в длину, а силовые (борьба, штанга), замедляя рост костей в длину, увеличивает их поперечные размеры, массивность. Благодаря движениям возрастает жизненная емкость легких, увеличивается окружность и подвижность грудной клетки. Поэтому легкие лучше расправляются, кровоток во всех их отделах становится равномерным. Это очень важно, так как застой крови в каком -либо участке легких способствует развитию пневмонии (воспаления легких). Существует даже особая разновидность пневмонии- застойная; она развивается у ослабленных людей (чаще у грудных детей и стариков), вынужденным в связи с каким-либо заболеванием лежать неподвижно. Хорошая вентиляция легких необходима для достаточного снабжения организма кислородом; при недостаточности этого процесса наблюдаются различные неблагоприятные явления; сниженная работоспособность, малая устойчивость к заболеваниям, головные боли или ощущение тяжести в голове и т.д.

Благодаря движения происходит полноценное развитие сердечно — сосудистой системы. Особенно благоприятным является увеличение мощности сердечных сокращений, что находит выражение в увеличении так называемого ударного объема сердца (т.е. количества крови, выталкиваемого сердцем в аорту при каждом сокращении). Благодаря этому тренированное сердце при меньшем числе сокращений за единицу времени способно лучше, чем нетренированное, обеспечить потребности организма в переносимых кровью кислороде и питательных веществах. Вместе с тем это позволяет сердцу и больше отдыхать: увеличение интервала между последующими сокращениями означает удлинение периода, когда сердце находится в расслабленном состоянии.

Не случайно, по данным педагога В.К Шурухиной, среди школьников с низким или ниже среднего физических развитием неуспевающие составляют до 40%, среди школьников со средним физическим развитием- только около 10% и среди школьников с хорошим физическим развитием- только 4-5%.

Многие привыкли видеть, в этой массажной ванне некий предмет роскоши, но на самом деле джакузи купить не так уж и дорого на самом деле. Самая большая сложность заключается в подключении и установки данного оборудования в ваших апартаментах.