Фитнес для здоровья | Мир спорта
Мир спорта

The Beauty of Sports

Фитнес для здоровья

27 октября 2014 admin 0 Comments

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

 22 часа

  • история появления степ-тренировки и развития этой методики
  • секрет популярности методики
  • для каких спортивных целей степ-аэробика подходит лучше всего
  • техника шагов и основных движений
  • анатомия для инструкторов
  • методика проведения силовой тренировки на степе
  • биомеханика основных движений
  • принципы планирования степ-тренировки
  • самые распространенные ошибки инструкторов

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

 18 часов

  • базовые движения:
    • техника выполнения базовых движений
    • принципиальные отличия основных движений на степе от таких же движений в аэробике
  • наиболее распространенные комбинации шагов и перемещений и вариации их выполнения
  • методика проведения разминки на степе
  • регулирование интенсивности и координационной сложности в аэробной части занятия
  • соединение различных шагов
  • силовые упражнения с использованием степ-платформы:
    • степ как отягощение
    • степ как опора
    • степ как ориентир
    • степ как средство увеличения/уменьшения нагрузки
  • особенности проведения заключительной части занятия с использованием степ-платформы
  • техника безопасности при занятиях на степе, предотвращение травм

В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ НАУЧИТЕСЬ

  • контролировать свою технику движений на степе
  • сочетать различные шаги и движения на степ-платформе
  • использовать степ-методику для проведения занятия и регулирования нагрузки
  • особенности проведения занятия в соответствии с разными целями и контингентом занимающихся

Можно использовать фитнес электросталь> с пользой для здоровья и в радость.

Этот курс обучения рекомендуется всем любителям степ-хореографии и инструкторам групповых программ, которые хотели бы повысить свой уровень ведения занятий по степ-аэробике. Вы сможете освоить программу курса, если уже знакомы с основными шагами и движениями в степе.

Семинар даст вам всю самую необходимую информацию для успешного проведения занятий по одному из самых популярных направлений фитнеса.

Прошедшие семинар получают свидетельство, подтверждающее прохождение курса. Сертификат можно получить в случае успешной сдачи экзамена. ***

Previous Post

Next Post

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *