Мир спорта

The Beauty of Sports

Category - Тренировки

17 декабря 2014

Особенности кросфит тренировок

Crossfit это очень высокоинтенсивные комплексы кардио, либо гибридные тренировки на интенсивную работу в смешанном режиме (кардио/силовая) с максимальной мощностью. В таких типах тренировок основной задачей ставиться выполнить указанную программу (WOD)...

25 ноября 2014

Как правильно дышать во время бега?

Сегодня речь пойдет о том,без чего нельзя представить бег на сколь бы то ни было серьезные дистанции, а именно а технике правильного дыхания во время бега. Даже при относительно слабом...

27 октября 2014

Фитнес для здоровья

Сегодня так возросшая популярность занятий фитнесом оправдана не только желанием людей привести в форму организм и тело, но также и дань моде. Но главное преимущество в занятии фитнесом – это...

17 октября 2014

Правильность занятия гантелями в домашних условиях

Как выбрать гантели Гантели могут быть разборными и неразборными. Последние имеют заданный вес. Разборные представляют собой гриф и набор блинов. Если вы планируете заниматься силовыми тренировками и постепенно увеличивать нагрузку,...

1 февраля 2012

Развитие силы

Прирост силы у спортсмена можно получить либо развивая его мышечную массу, либо совершенствуя иннервацию мускулатуры или делая и то и другое одновременно. Естественно, что практически невозможно наращивать мышечную массу не...

27 января 2012

Развитие быстроты

купить доскикупить доскикупить доскикупить доскиБыстрота движений человека зависит от его природных способностей. Основа этих способностей заложена в центральной нервной системе и в значительной степени определяется быстротой протекания нервных процессов. Современная...

25 января 2012

Принципы тренировки

В любом случае процесс индивидуальной адаптации возможен в результате длительного и многократного воздействия функционального раздражителя: физических упражнений, температуры внешней среды, сниженного парциального давления кислорода и др. В специальной литературе содержатся...

24 января 2012

Физиологические основы спортивной тренировки в детском и юношеском возрасте

Научные основы спортивной тренировки в детском и юношеском возрасте используют ряд закономерностей спортивной тренировки взрослых спортсменов. К их числу относятся биологически, морфологические, физиологические, биохимические и другие закономерности теории физической культуры...

22 августа 2011

Техника отжимания от пола

Вообще отжимание от пола это эффективное физическое упражнение, без каких либо предметов(Штанг, гантелей и т.д) очень удобно, отжиматься можно где угодно, когда угодно. Отжимание очень хорошо укрепляют верхний плечевой пояс,...

1 2