Мир спорта

The Beauty of Sports

8

16 Февраль 2012

Метание копья. Часть 2

Современная техника метания копья, основывающаяся на мгновенном переходе от быстрого разбега к броску, требует огромных напряжений мышц ног, туловища и метающей руки. Для создания этих напряжений копьеметатель должен обладать быстротой...

0_94a9a_f6acb5b4_XL

15 Февраль 2012

Примерный недельный тренировочный план в основном периоде

Примерный недельный тренировочный план в основном периоде Понедельник. Совершенствование в технике. Разминка. Ускорения. Совершенствование в технике толкания ядра с места и со скачка. Специальные упражнения толкателя. Повторные прыжки по очереди...

15 Февраль 2012

Примерный недельный тренировочный план в подготовительном периоде

Понедельник. Совершенствование в технике. Разминка. Ускорения. Совершенствование в технике толкания ядра с места, со скачка. Специальные упражнения толкателя ядра. Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 3-5 мин. Вторник. Отдых....

спортивная девчонка

15 Февраль 2012

Занятия для юношей и девушек 17-18 лет

В занятиях следует также чаще проводить прикидки по толканию ядрас соблюдением правил соревнований. Участвовать в соревнованиях по другим метаниям и многоборьям целесообразно раз в месяц. Количество соревнований по толканию ядрав...

44f75af7fa6304878548986297f8722a

14 Февраль 2012

Тренировка юношей и девушек 17-18 лет

По сравнению с тренировкой 15-16 летних толкателей вносятся изменение в сторону увеличения объема и интенсивности упражнений. Увеличивается также время на специальную подготовку: у 17-летних- до 50%, у 18-летних- до 60%...

-

13 Февраль 2012

Средства специальной подготовки

Занятия с юношами и девушками 15-16 лет Упражнения с гирей Вес гири: для юношей – 10кг, для девушек – 5кг. 1. Жим одной рукой в быстром темпе -2-3 подхода по...

15-16

11 Февраль 2012

Учебно-тренировочные занятия с юношами 15-16 лет

Так же как с подростками 13-14 лет, должны строиться по многоборному принципу, с использованием игрового метода. Время на специальную подготовку увеличивается до 40% от общего времени учебного плана тренировки. Основное...

10 Февраль 2012

Упражнения с ядром и набивным мячом

Вес мяча: для мальчиков- 3кг, для девочек -2кг. 1) Бросание двумя руками назад через голову с замаха между ног- 6-8 раз 2) Бросание двумя руками вверх с замаха между ног-...

Olympics Day 7 - Athletics

7 Февраль 2012

Тренировочные занятия по толканию ядра

Учебно-тренировочные занятия подростков в возрасте 13-14 лет. Должны строиться по общепринятому многоборному принципу с использованием игрового метода и применением разнообразных легкоатлетических упражнений и других видов спорта. Время, отводимое по учебному...

0_11eff3_b8440e05_orig

6 Февраль 2012

Толкание ядра. Часть 2

Чтобы развить скорость движения ядра, нужную для полета за 19 м, необходимо приложить к нему большую силу. А это доступно лишь сильным спортсменам. Подтверждением сказанному являются показатели физического развития лучших...

1 3 248 3 249 3 250 3 251 3 252 3 265