Мир спорта

The Beauty of Sports

495092_pole_leto_pejzazh_2048x1152_(www.GdeFon.ru)

21 Февраль 2012

Тренировочный цикл (Апрель-май)

Апрель- май (первый месяц тренировки на стадионе). Понедельник.Развитие скоростно-силовых качеств. Тренировка имеет содержание, идентичное с тренировкой в марте- апреле; в спринтерской подготовке несколько увеличивается объем, некоторые отрезки пробегаются в полную...

p8

21 Февраль 2012

Тренировочный цикл (Март-апрель)

Март-апрель(Последний месяц тренировки в закрытом помещении.) Понедельник. Развитие скоростно-силовых качеств. Разминка такая же, как в ноябре, но изометрические упражнения выполняются в течение 4-5 мин. Спринтерская подготовка. Упражнение со штангой большого...

495169_derevya_vetki_obloka_osen_4608x3072_(www.GdeFon

21 Февраль 2012

Тренировочный цикл (ноябрь)

Ноябрь(2-й тренировочный месяц в закрытом помещении) Понедельник. Развитие скоростно-силовых качеств. Разминка 30-40 мин, с использованием упражнений на гимнастической стенке и 2-3 изометрических упражнений. Спринтерская подготовка. Упражнение со штангой большого веса....

APTOPIX South Korea Athletics Worlds

20 Февраль 2012

Возрастная группа ДЮСШ (17-18 лет)

Является группой проверки итогов четырехлетней учебы в спортивной школе, так как только на прочной базе ранее приобретенных знаний и качеств молодые копьеметатели могут приобрести за оставшиеся два года пребывания в...

10

19 Февраль 2012

Целенаправленные занятия в возрасте 15-16 лет

Следующая группа ДЮСШ охватывает 15-16- летних девушек и юношей, которые проверяют свою физическую и техническую подготовку, соревнуясь со своими сверстниками из других спортивных школ. Однако это обстоятельство ни в коей...

9

19 Февраль 2012

Целенаправленные занятия в возрасте 13-14 лет

Комплектованные группы должно основываться на сдаче общепринятых для ДЮСШ контрольных нормативов по физической подготовке, к которым добавляются метания утяжеленного теннисного мяча (вес 100-150г) на дальность и в цель, а также...

8

16 Февраль 2012

Метание копья. Часть 2

Современная техника метания копья, основывающаяся на мгновенном переходе от быстрого разбега к броску, требует огромных напряжений мышц ног, туловища и метающей руки. Для создания этих напряжений копьеметатель должен обладать быстротой...

0_94a9a_f6acb5b4_XL

15 Февраль 2012

Примерный недельный тренировочный план в основном периоде

Примерный недельный тренировочный план в основном периоде Понедельник. Совершенствование в технике. Разминка. Ускорения. Совершенствование в технике толкания ядра с места и со скачка. Специальные упражнения толкателя. Повторные прыжки по очереди...

15 Февраль 2012

Примерный недельный тренировочный план в подготовительном периоде

Понедельник. Совершенствование в технике. Разминка. Ускорения. Совершенствование в технике толкания ядра с места, со скачка. Специальные упражнения толкателя ядра. Прыжки в длину с разбега. Медленный бег 3-5 мин. Вторник. Отдых....

спортивная девчонка

15 Февраль 2012

Занятия для юношей и девушек 17-18 лет

В занятиях следует также чаще проводить прикидки по толканию ядрас соблюдением правил соревнований. Участвовать в соревнованиях по другим метаниям и многоборьям целесообразно раз в месяц. Количество соревнований по толканию ядрав...

1 4 114 4 115 4 116 4 117 4 118 4 132