Тренировочные занятия по толканию ядра

7 февраля 2012 admin 0 Comments

Тренировки по системе Табата были придуманы еще в конце 20 века, но только совсем недавно стали очень популярны как среди профессиональных спортсменов, так и любителей активного образа жизни. Главный принцип этой системы в чередовании высоких нагрузок с отдыхом, которое регулируется специальным таймером для табата тренировок. Организм работает на максимальных скоростях, что позволяет обрести нужные результаты уже через несколько месяцев занятий. Она хорошо подходит при подготовке спортсменов для всевозможных соревнований, Crossfit атлетов и бойцов ММА.

По сути табата это короткая высокоинтенсивная тренировка, направленная на сокращение времени занятия без потери результата. Оно может включать как одно упражнение, так и целый комплекс, который делается с помощью интервального таймера.

Функциональные особенности интервального табата таймера

В спортивных и фитнес-залах можно увидеть специальные таймеры для интервальных тренировок, но чаще всего они встречаются в залах по кроссфиту. Табата тренировки по таймеру — отличное решение для всех, кто хочет улучшить показатели силы и выносливости и обрести красивое атлетичное тело. Их главная особенность в возможности самостоятельной тренировки без помощи тренера, ведь таймер оснащен специальными звуковыми сигналами, информирующими спортсмена об окончании или начале упражнения.

• Таймеры хорошо подходят и для больших и для малых залов, так как их можно прикрепить как на стену, так и поставить на стол или специально отведенное место.
• Регулировка режимов тренировок, позволяющая четко следовать всем указаниям. Кроссфит-тренировки с множеством различных временных комплексов и, зачастую, спортсмены за час делают от 2 до 4 различных комплексов, и в каждом устанавливается свой временной промежуток.
• Таймер способен издавать специальные звуки, сигнализирующие о начале, отдыхе или окончании комплекса.
• Табата-таймер сделан из качественного черного ПВХ материала и оснащен пультом управления для более удобной установки нужных временных отрезков.
• На табло указаны цифры в двух разных цветах. Красное – время исполнения тренировки и синее – номер программы или подхода.

Применением разнообразных легкоатлетических упражнений и других видов спорта. Сообщение знаний, необходимых будущему толкателю ядра. Кроме того, юных толкателей знакомят с основами техники толкания, где измерение невозможно, следует практиковать оценку в баллах (акробатика, гимнастика). Потому стоит пуховик купить обязательно.***