Жим штанги на наклонной скамье
25 августа 2012 admin 0 Comments
Жим штанги на наклонной скамье, как способ накачать грудь.
Цель упражнения такова – максимально воздействовать на верхнюю часть грудных мышц. Данное упражнение рекомендуется выполнять в «тренажере Смитта». В упражнении делается акцент на том, чтобы быстро и эффективно накачать грудь.
Для максимальной нагрузки на мышцы верхней части груди, следует подвинуть скамью таким образом, чтобы штанга, при движении вниз, касалась самой верхней части груди. При движении вверх, мы совершаем выдох, при движении вниз – вдох.
Упражнение выполняется в 3 подхода, по 10 повторений каждый.