Мир спорта

The Beauty of Sports

image0191

Аква тренажеры

25 Март 2013 admin 0 Comments

Современные тренажеры имеют компьютеризированную панель управления, что дает возможность оценивать проделанную работу не по тому, как человек вспотел или устал, а по объективным показателям — расстояние ( в км), число преодоленных ступеней, продолжительность упражнения и количество затраченных калорий. На них можно задавать простой режим, который подходит и пожилым людям, а также тем, кто восстанавливает свои силы после болезни и травм.

В таблице 1 приведены варианты занятий в зале, многие из которых подробно описаны в многочисленной научной и методической литературе. В настоящей работе мы приводим описание некоторых тренажеров, которые пользуются популярностью у взрослых и хорошо подготовленных людей, занимающихся в группах оздоровительной направленности.

Стационарные велотренажеры. Различают два вида — с вертикальной стойкой для сидения (в большей степени напоминают обычные) и наклонной (появились в 80-е годы и напоминают водный велосипед с педалями, вынесенными вперед и ручным приводом, они позволяют разгрузить спину). Этот тренажер позволяет развивать бедра и мышцы ног в целом, для воздействия на мышцы ягодиц используют наклонный велотренажер.

Примечание, несмотря на то, что нагружаются мышцы ног, коленные суставы страдают в меньшей степени, чем при других аэробных упражнениях. Необходимо помнить, что: надо настроить высоту сидения; проследить за тем, чтобы работало электронное табло; не вращать педали одними пальцами ног; не сутулиться; убедиться в прочности велотренажера.

А обычные хорошие велосипеды продаются на omnishop.ru Недорогие подростковые велосипеды от 6.200 рублей.

Previous Post

Next Post

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *