Мир спорта

The Beauty of Sports

разбег

Разбег

11 Июнь 2012 admin 0 Comments

Разбег при различных способах прыжков в высоту не имеет существенной разницы и отличается лишь направлением. Для начального обучения характерно использование общего для всех более остро угла (15-250 ) разбега. Окончательно угол разбега определяется после формирования, в основных чертах, движений толчка.

Разбег прыгуна должен быть прямолинейным вне зависимости от способа прыжка. Исключение представляет способ «фосбери-флоп». Изменение направления шагов в конце разбега не желательно, так же как и шаг маховой ногой перед толчком в сторону. Для сохранения прямолинейности разбега надо смотреть на место отталкивания или в определенную точку планки.

Длина разбега колеблется в зависимости от умения использовать для прыжка скорость беговых шагов. Для школьников разбег составляет от пяти до восьми шагов. Разбег в три шага применяется как тренировочный. Целесообразно увеличивать разбег в тех случаях, когда удается сохранить правильную технику выполнения последних шагов и отталкивания.

Начало разбега имеет свои особенности. Наиболее распространен вариант, при котором одна нога сзади, другая- у контрольной отметки. Используются также варианты, когда ноги прыгуна расположены параллельно контрольной отметке либо с подхода к ней.

Первые шаги разбега выполняют ставя стопу с носа, а последние три шага- с пятки. Скорость разбега увеличивается с первых шагов и затем незначительно возрастает по мере приближения к толчку. Если первые шаги разбега выполняются «натыканием» на выставляемую ногу голенью вперед, то теряется скорость перед толчком и, как следствие, снижается возможный результат прыжка. Скорость в начале разбега набрать не очень трудно, важно сохранить ее в конце разбега.

Экономить можно на всем. Даже на авиабилетах. Вместе с bilety-avia.com теперь можно купить авиабилеты в Хабаровске дешево и без переплаты. Правда, билеты стоит брать заранее, так как уже многие покупают именно у нас!

Previous Post

Next Post

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *