Мир спорта

The Beauty of Sports

basketbolnii-myach

Упражнения с мячом

12 Февраль 2013 admin 0 Comments

По мере овладения учащимися двигательными навыками, характерными для игровой деятельности, в заключительную часть включают упражнения в жонглировании мячом, выполнение разными способами штрафных бросков, ведение мяча на месте с переводами перед грудью, за спиной, вокруг ног и пр.Нужно разнообразить эти упражнения, усложнять условия их выполнения. Например, вести мяч или жонглировать им, сидя на скамейке, на полу, стоя с широко расставленными в стороны ногами, находясь в положении выпада.

Завершая урок, учитель подводит итоги, сообщает полученные оценки и объявляет задания. Для самостоятельных занятий дома предлагает упражнения, направленные на устранение недостатков в физической или технической подготовленности (приседание на одной ноге — «пистолет», выпрыгивание из глубокого приседа, прыжки со скакалкой, имитация разученного технического приема владения мячом, выполнение штрафных бросков и т. п.).

Обучение навыкам и умениям

На уроках баскетбола сначала изучают основные приемы, без усвоения которых нельзя правильно выполнить более сложные действия. Прежде всего обучают рациональной стойке и перемещениям игроков в нападении и в защите, а также держанию мяча. Затем простейшим способам ловли, передачи (сперва двумя руками от груди, „потом одной рукой от плеча) и ведения мяча. По мере освоения навыков передач мяча приступают к обучению технике бросков в корзину. Параллельно разучивают разные способы остановок (шагом, затем прыжком), поворотов плечом вперед и назад, а также двухэтажную технику работы ног.

Постепенно условия выполнения приемов усложняют. Увеличивают разнообразие вариантов отдельных навыков и их сочетаний, повышают скорости передвижения без мяча и с мячом. Учащиеся овладевают элементарными обманными движениями. Все больше внимания уделяют изучению техники игры в защите. В занятия последовательно вводят элементы индивидуальной, групповой и командной тактики.

Если вы сталкивались с трудностями при покупки запчастей для hyundai, то рекомендую вам сайт www.avtooriginal.ru. Оригинальные автомобильные запчасти портер и другие по самым низким ценам. Вы обязательно найдете, то что вам нужно!

Previous Post

Next Post

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *