Мир спорта

The Beauty of Sports

fotooboi-sport-006

Игры с баскетбольным мячом

11 Февраль 2013 admin 0 Comments

Есть разнообразные специальные упражнения и игры с баскетбольным мячом, способствующие совершенствованию технических навыков и тактического мышления. Приведем несколько таких игр.1. «Пятнашки в парах». Класс разбивается на пари. Один из игроков стремится коснуться рукой другого, который перемещается по всей площадке. Через каждые 30—60 с партнеры меняются ролями. Варианты:) игрокам разрешается двигаться только приставными шагами в защитной стойке лицом друг к другу и осаливать лопатку или пятку напарника; ) один или оба игрока владеют мячом и ведут его (пятная, необходимо сохранить контроль над мячом); в) то же, но мяч разрешается вести только левой (правой) рукой; г) то же, но цель водящего — не осалить партнера, а выбить у него мяч; д) оба напарника одновременно пытаются добиться цели, не дав осалить себя; е) один из игроков держит мяч за спиной, другой стремится дотронуться до мяча или выбыть его; ж) то же, но «атакующий» игрок выполняет ведение и т. п.

2. «Догони передачей». Игроки группируются по трое. Двое передают друг другу мяч и пытаются приблизиться к убегающему от них третьему настолько, чтобы прикоснуться мячом к его туловищу, не выпуская в этот момент мяча из рук. Если им это сделать не удастся, то по сигналу учителя игроки меняются местами через каждые 45—60 с. Варианты:) убегающий игрок перемещается только приставными шагами; б) игрок, которого пытаются запятнать, двигается с ведением одного или двух мячей; в) партнеры передают мяч друг другу определённым способом и т. п.

3. «Защити товарища». В каждой тройке игроков между догоняющим и убегающим лицом к первому располагается защищающий (в защитной стойке, держа руки на поясе или за спиной). Догоняющий обманными движениями стремится перехитрить защищающего, который передвигается приставными шагами, и осалить убегающего, который может располагаться только за спиной защищающего, отступая от него не более чем на 2 м. Варианты:) убегающий ведет один или два мяча; б) убегающий и догоняющий имеют по одному мячу, оба передвигаются с дриблингом; в) то же, но заслоняющий получает право выбивать мяч у догоняющего при ведении (но не задерживать его руками).

4. «Выбей мяч». На одной половине площадки играют юноши, на другой — девушки. У каждого ученика по мячу. Все перемещаются с дриблингом на своей половине поля, и каждый пытается заставить любого из партнеров ошибиться при ведении или выбить у него мяч, сохраняя контроль над своим мячом. Варианты: а) разрешается ведение мяча только левой (правой) рукой; б) 5— 6 наиболее техничных игроков выделяются в отдельную группу, которая упражняется в пределах центрального круга или в области штрафного броска.

5. «10 попаданий». Все учащиеся с мячом располагаются в центре площадки. По сигналу каждый из них ведет мяч к одному из основных или дополнительных щитов и совершает бросок в корзину обусловленным способом. Подобрав мяч, игрок движется, обводя по пути партнеров, к любому другому щиту, вновь атакует кольцо, и так до тех пор, пока не совершит 10 результативных бросков. Варианты:) перед атакой кольца необходимо сделать финт на передачу; б) после точного броска игрок подбирает мяч и выполняет определенное число приседаний, выпадов, переводов мяча с руки на руку или каких-нибудь других действий; в) упражнение выполняется в парах: игроки перемещаются от щита к щиту с помощью коротких передач и совершают броски поочередно.

Изящная профессиональная лазерная эпиляция бикини позволит выглядеть идеально как на тренировках так и на пляже. В человек все должно быть красиво! Особенно такие важные и деликатные места!

 

Previous Post

Next Post

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *