Спортивная ходьба
20 сентября 2011 admin 0 Comments
Главная ошибка в спортивной ходьбе, то что ты идешь, идешь, а потом вдруг начинаешь бежать. Это неправильно. Бежать при спортивной ходьбе не разрешается.. Нарушителя судьи на первый раз предупреждают взмахом белого флажка. Не послушался- показывают красный флажок: мол, хватит, снимаем тебя с соревнований.
Что ты иногда бежал, а не шел. Когда человек бежит, он отрывает от земли одновременно обе ноги, а когда идет- по очереди то одну, то другую. И не думай, будто судьи не заметили твою хитрость. Как ни притворяйся- их не проведешь.
Они едут за спортсменами на автомашинах или мотоциклах и незаметно снимают их киноаппаратом. А киноаппарат не обманешь, на экране хорошо видно, кто из спортсменов отрывает от земли обе ноги одновременно.
Другая ошибка- это неправильный шаг. Ты шел как обыкновенный пешеход, короткими медленными шагами. А надо – широкими и частыми (в книжке написано, что ширина шага должна быть до 120 сантиметров, частота- больше 200 в минуту). Ты ставил ногу сразу на всю ступню, а надо перекатывать с пятки на носок. В этот миг ты ее сгибал, а надо ставить выпрямленной.
И еще. Настоящие спортсмены не поводят взад-вперед плечами, не шаркают по земле ногами, не подпрыгивают. Все это мешает хорошо и быстро ходить.
А руки?! Что делать со своими руками. Они висят как петли. Так не годится. Руки нужно согнуть в локтях и энергично ими работать. А тебе они только мешали.
Потом, если прихрамываешь. Это еще одна ошибка. Обувь спортсмен должен подбирать точно по ноге: велики- плохо, малы- тоже плохо. Путь-то какой предстоит- 20 километров, а то и все 50! А в тесной обуви и несколько километров не выдержишь- ноги натрешь!
Для спортсменов устраивают специальные питательные пункты. Там дают то, что полезно скороходу: стакан лимонного сока или сока черной смородины с виноградным сахаром. А молоко с печеньем или чай с бутербродом для спортсмена во время соревнований не годятся.:)
А девочек- скороходов, к сожалению, не бывает: это не женский вид . Им занимаются только мужчины.